健康图书馆: 長壽

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樹枯根先竭，人老腳先衰 諸病從寒起，寒從足下生 
 
春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，除濕去暑 
 
秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎 
 
熱水泡腳，如吃補藥：中藥泡腳，勝吃補藥 
 
天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床 
 
 
 
一個被一位活到112歲的老中醫保密了 100年的長壽秘方.. 
 
 
 
用中藥泡腳 是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用， 
 
既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡， 
 
又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。 
 
 
中藥燻蒸是中醫重要的外治法之一 
 
其能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管， 
 
使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡， 
 
再循經絡運行到五臟六腑， 
 
從而達到內病外治，上病下治的作用。 
 
 
 
然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右， 
 
通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區， 
 
從而達到疏通經絡，改善血液循環， 
 
促進新陳代謝，調節神經系統 
 
 
從而改善睡眠，防治各種血管疾病 
 
防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎， 
 
同時也是養生美容和減肥的好辦法。 
 
 
 
中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、 
 
神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合徵、 
 
慢性疲勞綜合徵、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。 
 
 
泡腳方一 
 
生薑泡腳： 
 
腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁， 
 
紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。 
 
紅花泡腳： 
活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開， 
 
然後加一勺鹽，先熏腳後泡腳，治腰痠痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨) 
 
艾葉泡腳： 
可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份， 
 
每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 
 
先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候， 
 
再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。 
 
 
花椒水泡腳： 
 
可防腳臭、腳汗、腳氣、 
 
抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後， 
 
雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。 
 
 
 
醋泡腳： 
在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂， 
 
有軟化足跟骨刺的作用。 
 
 
小蘇打加鹽泡腳： 
 
可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開， 
 
然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。 
 
嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓) 
 
 
泡腳方二 
 
痛經的女性，或者腳干、皮膚乾燥的人， 
 
用點具有活血化淤作用的中草藥， 
 
如白芍、益母草、當歸、艾葉等。 
 
 
 
杏仁茶葉方: 
 
苦杏仁45g，綠茶10g。 
 
將上述藥一同入鍋， 
 
加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。 
 
取 1小瓶藥液外搽臉部及手臂， 
 
餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。 
 
20天為 1個療程。 
 
可滋潤皮膚，消炎殺菌， 
 
補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。 
 
 
 
當歸桂圓方： 
 
當歸40g，桂圓肉25g。 
 
將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁， 
 
與2500ml開水一起倒入盆中， 
 
先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳， 
 
每天 1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。 
 
適用於黑色素沉著、皮膚老化等。 
 
 
 
 
日常養生足浴配方 
 
當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、 
 
澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、 
 
細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 
 
 
 
用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆， 
 
每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。 
 
氣虛足浴配方： 
 
黨參15克、黃芪20克、白朮15克， 
 
加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。 
 
血虛足浴配方： 
 
當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克， 
 
加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。 
 
 
 
治感冒或感冒頭痛配方： 
 
在熱水中加食鹽約50克左右，50--70克生薑。 
 
泡腳時，先把腳放在熱氣上熏， 
 
待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦， 
 
水涼時可續加熱水2--3次， 
 
可泡至全身微微汗出， 
 
待水尚溫時及時擦乾腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。 
 
 
 
 
 
治高血壓病配方： 
　 
羅布麻葉15克、杜仲6克、 
 
牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克; 
 
或桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，或鉤藤40克、 
 
夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。 
 
 
 
用上藥加水2000毫升煎成1000毫升， 
 
去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30--40分鐘。 
 
治頭痛配方： 
 
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。 
 
治失眠配方： 
 
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克， 
 
或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克水煎去渣， 
 
加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。 
 
 
 
 
 
治糖尿病足配方： 
 
川桂枝，生附片各50g，紫丹參， 
 
忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。 
 
上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鐘， 
 
去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反覆使用三次。 
 
 
 
減肥配方： 
 
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。 
 
水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30--40分鐘，至微微出汗。 
 
每日一次，20-30天為一療程。 
 
 
默默小語：老祖宗流傳下來的智慧，超級實用的！一定要分享給你的親友阿！