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肝不好人生是黑白的！！10個秘方讓你的肝臟年輕十歲！

肝臟是我們身體中重要的一個器官，它主要的作用就是排毒，如果肝臟不好的話，體內的毒素就會長期的停留在身體裡面，不能及時排出體外，這樣的話，太多的毒素會對我們身體造成非常大的影響的。那麼我們應該如果養肝護肝呢?下面小編就給大家介紹一些秘方吧。 
 
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我們基本上都知道喝酒傷肝，總認為養肝護肝是男性的事情。其實，肝臟是我們重要的解毒器官，所以養肝不只是男性的事情，女性同樣也是需要護肝的，那麼我們該如何養肝呢?跟隨小編一起來瞭解下吧。 
 
 
1. 每天早晨規律「卸貨」 
 
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。 
 
 
2. 溫熱水洗澡可以時間久一點 
 
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高! 
 
 
3. 吃完飯先臥倒，別急著運動 
 
吃完飯不要著急著去運動，因為這時候肝臟正在忙於營養的代謝工作。這時候應該平躺增加送往肝臟的血流量可以起到促進肝臟代謝的作用。如果我們把仰臥姿勢的血流量設為100，直立的話就是70，步行的話就會減少為50了。我們可以用坐墊等抬高腿部，效果會更加的好的。 
 
 
4. 學會給自己減壓 
 
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。 
 
 
5. 睡前最好不要吃夜宵 
 
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。 
 
 
6. 吃藥傷肝，能不吃儘量不吃 
 
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裡被分解成不同物質後排泄出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致「藥劑性肝功能障礙」。 
 
 
7. 多吃麵食，養胃又護肝 
 
經過研究發現，大米中含有7種氨基酸的，如果我們一天吃兩大碗大米的話就能夠吸收到能夠維持肝功能的最低量。小麥中就會缺少其中的兩種必需的氨基酸，所以用大米作為主食的話更加利於肝臟的健康。 
 
 
8. 生命在於運動不止 
 
運動有益身體健康，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。 
 
 
9. 遠離二手菸 
 
香菸中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞，吸菸真是沒有一點兒好處! 
 
 
10. 少吃食品添加劑多的食物 
 
加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟裡被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會變得低下，導致過多毒素囤積體內，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應儘可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜餚吧。 
 
 
養肝護肝要做到日常4平衡 
 
如何養肝護肝?這對疾病的預後和康復有著十分中藥的意義。除了應該進行有效的治療外，還要密切配合精神、飲食、生活起居、工作、運動、婚姻和性生活等方面的協調養護，已達到配合治療、鞏固療效、防止複發的目的。那麼我們日常生活中應該如何養肝護肝呢? 
 
 
一、養肝護肝要做到運動的調節平衡 
 
肝炎患者在急性期和慢性活動性肝炎、重症肝炎、嚴重肝硬化失代償期，肝功能明顯損害，也無力活動，這是的休息以臥床為主。同時在肝硬化並發嚴重感染(如細菌性腹膜炎)、食管靜脈及胃底靜脈破裂出血、肝癌患者的法杖其都應臥床休息，避免大的活動和運動。在肝炎恢復期、肝硬化腹水小腿的好轉期、肝癌患者的穩定期，可適當的運動，以散步為主，但仍不可能參加大的活動和運動。在肝炎患者的肝功能基本恢復，肝硬化已經穩定或者靜止期肝硬化，肝癌明顯好轉時可參加較重的活動。但應注意勞逸結合，要避免重的體力勞動和劇烈運動(如跑步)，以防止運動過量和勞累後致使疾病的再次復發。 
 
 
二、養肝護肝要做到起居的調節平衡 
 
肝臟患者抵抗力嬌柔，尤其是慢性肝炎和肝硬化患者，機體免疫功能低下，很容易引起各種感染，如呼吸系統感染和消化系統感染，泌尿系統感染，賦稅感染等，感染後會使病情加重、惡化、甚至死亡。平時應注意生活起居的調節，以防各種感染，做到起居有序，是生活有一定的規律，注意冬天的保暖、夏天的防暑、飲食勿過量、運動勿過勞等，並註意室內空氣新鮮和個人衛生。 
 
 
三、養肝護肝要做到精神的調節平衡 
 
穩定情緒、少發怒、不發怒、減少精神刺激，防止過度的情緒變動，要正確的對待疾病，保持樂觀的情緒，樹立頑強的意志和必勝的信念。克服悲觀失望的思想狀況，這對提高免疫功能、提高療效、促進疾病的恢復都有一定的作用。尤其是對慢性活動性肝炎、肝硬化和肝癌患者，除自身的精神調節外，還需醫務人員和家屬、親友的密切配合，以鼓舞病原的鬥志，積極主動的配合治療，這是至關重要的方法。 
 
 
四、養肝護肝要做到婚姻和性生活的調節平衡 
 
婚姻和性生活是人生旅途中的重要內容，對肝病患者何時結婚，如何過性生活都極為重要。為患肝炎患者應在肝炎治癒後再結婚，對乙肝攜帶病毒者HBsAg陽性或者HBeAg陽性者，如肝功能正常者可以結婚，對方可注射疫苗，加強預防措施。肝硬化腹水患者和肝癌患者原則上不能結婚但經治癒後已康復後保持多年者，可結婚生育。在肝炎急性期或者有肝功能損害、慢性活動性肝炎、活動性肝硬化、肝硬化大量腹水、肝硬化併發症、肝腎綜合徵、肝硬化門靜脈高壓有出血傾向使或者食管靜脈出血後、肝癌發展期都應禁止性生活。總之，無論肝炎、肝硬化、肝癌患者在恢復期和痊癒後都應節制性生活，使其有一定的規律，防治陰性生活的不當和頻繁對身體不利和使病情加重導致疾病的複發。 
 
 
秋季養肝的食物 
 
秋季肝臟衰弱，您指導哪些營養物質是肝臟最需要的嗎?如何遠離肝病，保護好重要的肝臟?我們可以從營養飲食做起。下面為您推薦女性養肝的營養食譜，護肝的關鍵在於為它提供充足營養以維持正常運作，女性朋友們一定要牢記。 
 
 
一、肝臟都喜歡什麼食物 
 
1、綠色食物 
 
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。 
 
蛋白質能修復肝臟，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 
 
2、脂肪 
 
很多人都認為得脂肪肝的人都是因為脂肪過多，其實不然，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。 
 
3、糖 
 
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝醣原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 
 
4、維生素A可抗肝癌 
 
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」。當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。 
 
5、B族維生素是肝臟加油站 
 
B族維生素就像體內的油庫，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點。已經患有肝病的人，每天的攝入量應該在10~30毫克之間，最高不能超過30毫克。 
 
6、維生素E是護肝新武器 
 
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。：「維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。」麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。 
 
肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的好壞直接影響整個身體機能的運作，所以保肝護肝十分重要，每個人都需要定期到醫院檢查，一旦發現肝臟有問題及時治療，不要忌醫，要趁早把肝病扼殺在搖籃裡。 
 
 
二、女性養肝營養食譜推薦 
 
1、豬肝綠豆粥 
 
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 
 
2、決明子粥 
 
炒決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。 
 
3、枸杞粥 
 
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。 
 
4、桑葚粥 
 
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。 
 
結語：養肝護肝是非常重要的，不管是男性還是女性都有養肝的必要，不是說只有喝酒才會傷肝，所以女性也要保護好的哦。小編給大家介紹的10個秘方是非常好的，我們每天泡個澡，做好運動和飲食的協調，多喝一些養肝粥是最好的。

肝不好人生是黑白的！！10個秘方讓你的肝臟年輕十歲！

肝臟是我們身體中重要的一個器官，它主要的作用就是排毒，如果肝臟不好的話，體內的毒素就會長期的停留在身體裡面，不能及時排出體外，這樣的話，太多的毒素會對我們身體造成非常大的影響的。那麼我們應該如果養肝護肝呢?下面小編就給大家介紹一些秘方吧。我們基本上都知道喝酒傷肝，總認...

太重要了！喝完酒之後千萬不能做這些事情，快快轉發給朋友！

喝酒, 洗澡, 蜂蜜, 運動 00:53

在我們的生活中男人喝酒是一件很正常的事情，只是有些人會喝酒不會醉酒，但是有些人不會喝酒，就會造成爛醉如泥的狀態。根據有關數據顯示，全世界每年大約有189萬人因為喝酒而死亡。其實這些悲劇的造成都是和他們自己後果就之後做的事情有關。 
 
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▼酒後不要立刻睡覺 
 
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，要是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。 
 
▼酒後千萬別睡電熱毯 
 
飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可用羽絨被或者是熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。 
 
▼酒後不要吃醒酒藥 
 
醒酒藥只是能夠暫時的幫助人們擺脫醉酒症狀，但是實際上面卻會將你的醉酒時間延長。建議在醉酒之後大量的喝水，另外，我們還可以選擇和一些運動型飲料，幫助補充電解質。 
 
▼酒後不要吃退燒藥 
 
酒精會和多數藥品發生化學反應，並產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。 
 
▼酒後不要立刻洗澡 
 
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者是蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。 
 
▼酒後不要運動 
 
酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛鍊會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。 
 
▼酒後不要大量喝咖啡、濃茶及汽水 
 
在飲酒之後不宜大量的飲用咖啡或者是濃茶，這樣以免導致缺水，也不要飲濃茶，因為茶會讓我們的心臟過於興奮，並且對於我們的腎臟是非常的不利的。同時在酒後不要飲用汽水，不然會加快人體對於酒精的一個吸收作用，對於身體的肝臟器官也是非常的不利的，而且嚴重的還會誘發急性胃炎等等。 
 
 
 
喝酒的驚人危害 
 
有人做過統計，如果正常人每天喝80 克酒精，喝上十幾年的話，大概一半的人會得肝硬化。對此，我們除了儘量少喝酒以外別無他法。世界衛生組織確定的安全飲用標準是：男性每天攝入酒精的量不宜超過20克，女性不宜超過10 克，而肝病患者一定要忌酒。 
 
 
空腹喝悶酒很容易醉倒，喝濃度高的酒還會損害口腔、食道、腸胃等。有人做過實驗，結果表明，空腹喝酒只要30 分鐘，酒精的毒性就能達到高峰。因為空腹喝酒的時候，胃腸中往往沒有任何食物，此時肝臟內分解酒精的酶的活性很低，酒精隨血液流進肝臟時不能被完全分解，而是被迅速吸收，會對肝臟造成嚴重損傷。因此，喝酒前應該先吃點兒東西，喝酒的時候也可以有意識地多吃動物肝臟、牛羊肉、綠葉蔬菜或者豆製品等，提高體內維生素的含量，以保護肝臟。 
 
喝酒時吸菸會更加傷害肝臟。這是因為香菸中有尼古丁，尼古丁可以減弱酒精對人體的作用，相當於酒精被尼古丁「麻醉」了，這樣人就會在不知不覺中增加飲酒量，進而損害肝臟。而且在酒精的作用下，肝臟對尼古丁等的解毒能力會下降，這樣更多的尼古丁等有毒物質就會留在人體中。 
 
同時，香菸中的尼古丁等有毒物質也極易溶於水，酒精能擴張血管，加快血液循環，所以，喝酒時抽菸也加快了人體對香菸中尼古丁等有害物質的吸收。因此，邊喝酒邊抽菸對人體危害非常大。 
 
睡前不要大量喝酒。有學者稱，睡前飲中等數量酒精，可能出現嚴重的呼吸間斷，危害身體健康。如果在睡前飲酒，一般會經歷睡眠呼吸暫停，這種暫停將持續10 秒或更長時間，常常是不喝酒的人的兩倍。倘若呼吸暫停多次發生，可能會導致高血壓，甚至心肌梗塞。此外，專家還表示，長期睡前大量飲酒可能會導致成人突發性死亡。 
 
病人喝酒可能會加重病情。肝膽疾病、心血管疾病、胃或十二指腸潰瘍、癲癇、老年痴呆、肥胖病人等戒酒勢在必行。肝病患者不能喝酒，即便是酒精含量很低的啤酒，也有可能使病情進一步惡化、加重。因為酒精能阻止肝糖原的合成，使周圍組織的脂肪進入肝內，並能加速肝臟合成脂肪的速度。 
 
這樣，有肝病的人，在大量肝細胞受到破壞的情況下，就比較容易形成脂肪肝。同時乙醇在肝內，先要變成乙醛，再變成乙酸，才能繼續參加三羧酸循環，進行徹底代謝，最後被氧化成二氧化碳和水，同時釋放能量，以供人體活動消耗。肝炎病人由於乙醛在肝臟內氧化成乙酸的功能降低，使乙醛在肝臟內積蓄起來。而醛是有毒的物質，對肝臟的實質細胞可產生直接的毒害作用。 
 
酒就像一把「雙刃劍」，小酌一杯，可以強身健體，怡情養性，喝多了對身體有很大傷害。所以我們如果能避免喝酒就不要喝，能少喝酒就不要多喝。 
 
 
 
▼醉酒後吃什麼食物最解酒 
 
在平日裡大家在聚會上總會不小心喝醉喝，這不僅讓人對你的形象大打折扣而且對身體也有很大的危害，那在喝酒前吃什麼可以解酒呢?醉酒後吃什麼食物最解酒?今天小編與大家一起來探討下解酒的最快方法有哪些? 
 
▼柚子 
吃柚子能夠解酒早在《本草綱目》中已經有記載了。喝酒後醉意來襲，想消除中的酒精臭味的話，可以把柚子肉切成丁狀，然後沾上適量白糖吃，就可以恢復口氣清新。 
 
▼香蕉 
有的人喝酒後會感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒後不適。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質，血糖濃度上升，進而使得血液中的酒精含量下降，達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。 
 
▼葡萄 
葡萄也是理想解酒的水果之一。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質進入人體後，可以跟酒中的乙醇發生反應，從而生成酯類物質，這樣就可以降低血壓中酒精濃度，人體也就不容易喝醉了。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的噁心、反胃等胃部不適症狀。 
 
▼西紅柿 
生吃西紅柿或者是喝西紅柿汁，都能起到解酒作用，不過後者的解酒作用更顯著。由於西紅柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西紅柿汁，可以快速擺脫就會頭暈狀態，從醉酒中清醒過來。 
 
▼西瓜汁 
談及什麼水果解酒問題，喝新鮮西瓜汁也是不錯的選擇。因為西瓜汁能促進排尿，讓體內的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，預防酒後發熱。 
 
▼甘蔗 
性寒，味甘，能清熱、生津、潤燥，並能醒酒。《日用本草》載：止虛熱煩渴，解酒毒。《玉楸藥解》亦云：蔗漿，解酒清肺。對此，明代藥學家論述頗為詳細。李氏云：蔗，脾之果也，其漿甘寒，能瀉火熱。煎煉成糖，則甘溫而助濕熱，所謂積溫成熱也。 
 
蔗漿消渴解酒，自古稱之，而孟詵乃謂共酒食發痰者，豈不知其有解酒除熱之功耶。《日華子本草》又謂砂糖能解酒毒，則不知既經煎煉，便能助酒為熱，與生漿之性異矣。對李時珍的這一觀點，中國藥科大學葉橘泉教授也頗贊同，葉氏指出：蔗漿甘寒，能瀉火熱;煎煉成糖，則反而甘溫，多吃助熱，這是經驗之談，可能因糖能增加體溫之故。所以，醉酒之人，宜飲用甘蔗汁。 
 
 
 
醉酒後怎麼處理 
 
緩解宿醉之後不適感覺的最簡單、最好的辦法是時間，24小時的時間可以讓一切恢復正常。同時，許多症狀——頭痛、噁心和疲勞——都可以得到緩解。以下是如何緩解這些症狀的辦法。 
 
▼緩解疼痛 
頭痛是宿醉之後的主要表現，服用阿司匹林或布洛芬會有所幫助，但是這些藥有一定刺激性，有時會導致已經受大量酒精損害而發炎的胃部出血。如果你有長期消化不良和潰瘍的病史，或者正在服用華法令阻凝劑，或者你知道自己對這類抗炎藥物過敏的話，最好不要輕易服用這類藥物。 
 
▼用草藥治療 
柳樹皮是一種天然的疼痛緩解藥物，它含有一種天然的水楊酸鹽，這是阿司匹林中的有效成分，所以對於治療宿醉的頭痛等症狀很有效。 
 
▼補充水分 
酒精導致人體細胞脫水，在你睡覺之前多喝一些水，會減輕你第二天早上起床時候的不適感覺和頭痛等症狀。 
 
▼服用復合維生素B 
飲酒會使人體的重要維生素流失，當受到精神壓力時，而飲酒過量無疑會對人體增加壓力，人體會消耗維生素b，及時補充復合維生素b有助於縮短宿醉的恢復週期。 
 
▼服用氨基酸 
氨基酸是合成蛋白質的主要成分之一。與維生素和礦物質一樣，也會被酒精消耗掉。及時補充氨基酸有助於在宿醉之後恢復體力，食入少量的澱粉食物也可以幫助補充血液中所必需的氨基酸。氨基酸通常被製成膠囊形式在保健品商店有售。 
 
▼飽餐一頓 
如果你在宿醉之後能夠正常飲食的話，建議你搭配一頓合理的飲食，這樣也能夠及時補充人體所必需的營養，但是這餐飲食一定要清淡，不要過於油膩的食物。 
 
▼喝一些果汁 
果汁含有一種形式的糖叫做果糖，有助於加快人體對酒精的代謝，喝一大杯橙汁或蕃茄汁有助於加速人體對酒精的排泄。 
 
▼吃一些吐司面包和蜂蜜 
蜂蜜是一種濃縮的果糖，在宿醉後的第二天早上喝一點兒蜂蜜有助於將體內剩餘的酒精分解排出，吐司面包只是便於你食入蜂蜜的一種食物載體。

太重要了！喝完酒之後千萬不能做這些事情，快快轉發給朋友！

在我們的生活中男人喝酒是一件很正常的事情，只是有些人會喝酒不會醉酒，但是有些人不會喝酒，就會造成爛醉如泥的狀態。根據有關數據顯示，全世界每年大約有189萬人因為喝酒而死亡。其實這些悲劇的造成都是和他們自己後果就之後做的事情有關。 ▼酒後不要立刻睡覺酒精是靠肝消化，...

等到要洗腎的時候就來不及了....有個健康的腎，其實這幾招就夠了！

按摩, 洗腎, 睡覺, 運動, 飲食, 養腎 01:13

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中醫認為，腎有藏精，主生長、生育、生殖，主水液代謝功能，被稱為先天之本。腎在人體代謝中起著重要的作用。冬季養腎最適宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。因此，了解養腎方法是有必要的。 
 
 
 養腎方法一：飲食 
 
 養腎可以通過飲食的方法，多補充養腎的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，蝦，羊腰等。這些食物有補腎養腎的作用。 
 
 養腎方法二：飲水 
 
 飲食也能養腎。定時飲水可以幫助排出身體毒素。當身體水液不足的時候，有可能引起濁毒的滯留，加重腎的負擔。 
 
 養腎方法三：按摩 
 
 腳底有血多穴位，按摩一些穴位有養腎的功效。比如腳底的湧泉穴。每晚睡覺前按揉腳底湧泉穴有延伸固精的功效。 
 
 養腎方法四：運動 
 
 生命在於運動。運動也有利於養腎。雙手掌搓熱後，分別放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部有熱感為止。早晚各重做一次，每次做200下。 
 
 養腎方法五：有尿不忍 
 
 膀胱儲存的尿液達到一定的程度後一定要及時如廁。否則積存的尿液會變成水濁之氣，侵害腎臟。 
 
 養腎方法六：睡覺 
 
 冬季最好不要多度熬夜，養成早睡早起的習慣，有利於腎精的養護。充足的睡眠有利於氣血的生化。臨床發現，大多腎功能衰竭的患者都有熬夜，睡眠不足的經歷。 
 
 養腎方法七：吞津養腎 
 
 口腔中的唾液非為兩部分，一是清晰的，由脾所主;二是稠厚的由腎所主。有研究發現，口裡一有唾液就吐出來，不到一天就會感到腰部酸軟。因此吞嚥津液有保腎的作用。 
 
 養腎方法八：慎用原理藥物 
 
 無論中藥還是西藥對人體都有副作用。有些藥物對腎臟的傷害非常大，因此在用藥的時候要提高警惕，需要長期服用藥物的，最好諮詢專家和醫生。可以不用吃藥的盡量不要吃藥，否則藥物的毒素殘留在腎臟上。 
 
 養腎方法九：大便暢通 
 
 保持大便暢通是養腎方法之一。大便不暢不僅會讓人心煩氣躁，胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。 
 
 六種養腎食物 
 
 山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。 
 
 蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 
 
 枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。 
 
 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早洩、不育症等疾病。 
 
 蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。 
 
 鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。 
 
 多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸鹼性。 
 
 在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。 
 
 另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。 
 
 注意事項 
 
 在養腎的期間，要注意以下幾點： 
 
 1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。 
 
 2、少吃辛辣或者刺激性食物。 
 
 3、積極參加戶外運動，放鬆心情。 
 
 4、合理安排性生活次數，避免縱慾過度。 
 
 5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。 
 
 總結：上面的幾種養腎的方法，你都記住了嗎?一些養腎的食物你都了解了嗎?在冬季的時候一定要注意養身哦!這樣大家的身體才會更加的健康哦!

等到要洗腎的時候就來不及了....有個健康的腎，其實這幾招就夠了！

中醫認為，腎有藏精，主生長、生育、生殖，主水液代謝功能，被稱為先天之本。腎在人體代謝中起著重要的作用。冬季養腎最適宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。因此，了解養腎方法是有必要的。養腎方法一：飲食養腎可以通過飲食的方法，多補充養腎的食物...

為啥老外天天喝咖啡？你不知道的驚人秘密！我去買咖啡了！

助消化, 咖啡.皮膚, 抑鬱, 抗癌, 解酒, 運動 01:49

咖啡的好處咖啡的好處有很多，大致可分為九點。 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtryg2f27ae5ba2lmSmmc2oCO-lnuzYmYYFh3vPfolam5HLYgoUwNm8or9t03IJy9xKGQdDISVf4me1u2ORqX8vye08NFoTeONfnPuFx_7WxAj9KaFJ3rWdlzFch45SJgx1t-bY8rxYHI/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtryg2f27ae5ba2lmSmmc2oCO-lnuzYmYYFh3vPfolam5HLYgoUwNm8or9t03IJy9xKGQdDISVf4me1u2ORqX8vye08NFoTeONfnPuFx_7WxAj9KaFJ3rWdlzFch45SJgx1t-bY8rxYHI/s1600/2.jpg" /></a></div>
 
【一】喝咖啡對皮膚好 
 
咖啡可以加速肌膚的新陳代謝，使皮膚加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化，從而對抗衰老。 
 
 
　　 
【二】喝咖啡能防癌抗癌 
 
咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點兒咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到1杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。 
 
如果女性每天能飲用4-6杯咖啡，那麼乳腺癌的發病率將會降低25%-70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是因為咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產生。 
 
 
 
【三】飯後喝咖啡養胃助消化 
 
飯後喝咖啡對胃部健康是有好處的。但相對地，如果在胃裡空空的狀態下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，從而損害胃部健康。 
 
愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化的作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。 
 
 
 
【四】喝咖啡保護肝臟 
 
近幾年來，越來越多的證據表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的風險。咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用。建議肝炎患者每天喝點兒咖啡，對肝細胞的修復很有好處。喝咖啡還可幫助酗酒、超重、有糖尿病或鐵負荷過量的人減少患肝病的風險，但沒有證據表明咖啡和茶能減少人們因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的風險。 
 
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【五】喝咖啡可防止放射線傷害 
 
放射線傷害已經成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射。如長期操作的電腦、家中的微波爐、電視機等。有研究明確顯示，咖啡有助於防止放射線傷害。 
 
 
 
【六】喝咖啡可緩解運動痠痛 
 
運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉痠痛症狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。 
 
 
 
【七】喝咖啡能解酒 
 
咖啡中的綠原酸可避免酒精中毒。飲酒過後喝適量的咖啡，可使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 
 
 
 
【八】 喝咖啡可防膽結石 
 
有研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內易形成膽結石的膽固醇，從而減少人們患上最常見的膽結石病的風險。 
 
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【九】喝咖啡預防抑鬱 
 
　　規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感變少了，心境得到改善。有研究表明，煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。