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很多人不知道生薑堪稱還魂藥，生薑最齊的養生知識大全！！

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生薑堪稱「還魂藥」，可惜99%的人竟然只知當佐料！ 
 
生薑祛病保健的方法由來已久。吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。 
 
所以，當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間裏呆久後，吃生薑就能及時排除寒氣，消除因肌體寒重造成的各種不適。 
 
生薑的不同用法： 
 
（1）【受涼感冒】：用生薑3～4片加半勺紅糖煮水喝，一日2～3次。 
 
（2）【感冒伴有咳嗽】：生薑3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半勺一起煮，一日2～3次。 
 
（3）【感冒伴有發熱】：在生薑、紅糖水中再加入大蔥1根，一次2～3次。 
 
（4）【吃過食物後腹脹】：可直接口含生薑片，或喝生薑水，一會兒就能緩解。 
 
（5）【受涼引起腹瀉】：用燒開的生薑水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止後再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。 
 
（6）【空調房間後呆久後引起的渾身發緊，頭髮脹】：隨時口含生薑片或每天在用2～3片生薑泡水喝，身體的不適馬上消除。 
 
（7）【口腔潰瘍、牙周炎、口臭、喉嚨發癢】：口含生薑片或煮生薑水喝就能治癒，以後只要不吃寒涼食物，就不會復發。 
 
（8）【咽喉腫痛】：在熱薑水中加入少許的食鹽，當茶飲用。 
 
（9）【孕期嘔吐】：經常口含一片生薑就能治療和預防。 
 
（10）【小兒吐奶】：用1～2片生薑煮水喝後再餵奶。 
 
（11）【消化不良、食欲不振】：生薑和紅棗（切片）一起煮水喝，一日2次，就能開胃。　　 
 
（12）【關節痛】：每天早上起床後吃幾片生薑或者煮薑棗水喝，一日3次堅持吃能明顯緩解關節的疼痛。　　 
 
（13）【痛經】：在生薑、紅糖水裏再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。 
 
（14）【酒後頭痛、頭暈】：可用生薑煮水喝，馬上緩解。 
 
（15）【手腳已生凍瘡但未破潰】：可用生薑煮水泡手、泡腳。 
 
（16）【長痱子】：用生薑切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。 
 
（17）【頭屑多、掉髪】：經常用溫薑水洗頭，效果不錯可試試。 
 
（18）【狐臭】：每天用生薑片多擦幾次，能明顯減少臭味。 
 
（19）【醉酒】：用熱薑水代茶飲用，可消化體內酒精。 
 
（20）【腳臭】：熱薑水中加點鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。 
 
（21）【牙周炎】： 先用熱薑水清洗牙石，然後以熱薑水代茶飲用，一般6次左右即可消除炎癥。 
 
（22）【頭皮屑】：先用生薑輕輕擦洗頭髮，再用熱薑水清洗頭髮，可有效地防治頭皮屑。經常用熱薑水洗頭，對禿頭也有一定療效。 
 
（23）【面部暗瘡】：用熱薑水清洗面部，每天早晚各1次，約60天左右暗瘡減輕或消失。此法對雀斑及皮膚乾燥等也有一定療效。

很多人不知道生薑堪稱還魂藥，生薑最齊的養生知識大全！！

生薑堪稱「還魂藥」，可惜99%的人竟然只知當佐料！生薑祛病保健的方法由來已久。吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以，當身體吃了寒涼之物，受了雨...

清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水！我確實做了一週，從頭到腳都變完美了！真的很簡單！

水 23:47

早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班…… 
 
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVGz7VmfKeXECdASulS55FrkxA3aUgGyBV0tsVV35gBAtvR4n4XiHWkTlx94tjE2iFvhaN52zF0Yc5UgMDv8duDS9q6Xq8DiMJ6f3ZkZy_qeA9hn0VCshkNoZyMgembCYHu9AVwShbkc/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZVGz7VmfKeXECdASulS55FrkxA3aUgGyBV0tsVV35gBAtvR4n4XiHWkTlx94tjE2iFvhaN52zF0Yc5UgMDv8duDS9q6Xq8DiMJ6f3ZkZy_qeA9hn0VCshkNoZyMgembCYHu9AVwShbkc/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
 
 
如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣， 你可能不知道原來晨起水大有學問！ 
 
為健康加分，從早上第1杯水開始！ 
 
知道嗎？你喝進去的「水」，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！ 
 
中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記.....就是喝第1杯水！ 
 
這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔淨的能量，進入良性的代謝循環。 
 
 
 
晨起水的4大好處 
 
1.早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。 
 
2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。 
 
3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。 
 
4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。 
 
 
 
晨起第1杯水最適合的水溫是…… 
 
1.熱水 
 
邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！ 
 
2.溫水 
 
溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。 
 
3.涼水 
 
涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。 
 
4.冰水 
 
冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內臟的活化功能降低，加速老化。 
 
如何喝好水？ 
 
1.沸水法 
 
煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。 
 
2.濾水法 
 
市面上淨水器種類繁多，淨水原理也大不相同，但價格昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比價格，更應該重視濾心的效能。 
 
3.加乘版 
 
用淨水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。 
 
除了居家用的淨水機器外，新型的3M即淨長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。 
 
喝水加分術 
 
1.人體1日必須水分約2000c.c.上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.c.，亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水後，可再視情況攝取適量的水分。 
 
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裡含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。 
 
3.如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。

清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水！我確實做了一週，從頭到腳都變完美了！真的很簡單！

早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班…… 如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣，你可能不知道原來晨起水大有學問！為健康加分，從早上第1杯...

再也不飯後吃水果了，看了你就知道事情大條了!!! (轉的都是好人)

水果, 癌症 22:48

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS9jkfrjvTAyb_bGIYxE_wT4zGypAuAu1KIYq-a9uaYxhAJM_YncwTiJzESogd6XuL51KE5-lY3B32aNBcfl6K-hkkXq_4IuBpMXEhUnft6H4zkij0zR8NambbaFlr-X_ABULBEQ84EPI/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS9jkfrjvTAyb_bGIYxE_wT4zGypAuAu1KIYq-a9uaYxhAJM_YncwTiJzESogd6XuL51KE5-lY3B32aNBcfl6K-hkkXq_4IuBpMXEhUnft6H4zkij0zR8NambbaFlr-X_ABULBEQ84EPI/s1600/1.png" /></a></div>
 
空腹吃水果......多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件，它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為80%。 
 
癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治 療方法終於找到了。對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。 
 
他們中沒幾個存活5年,大多數用常規療法的人僅活兩三年而已。常規療法沒有任何作用，因為不用常規療法治，病人也活兩三年。 
 
癌症病人一旦用了化療或放療，他們的細胞就中毒了。就衰弱了。癌細胞就會因沒有強壯的抗體而得以迅速擴散。 
 
吃新鮮水果......一說吃水果，我們就想到把水果切成塊，大快朵頤。 
 
其實，沒那麼簡單。要講究吃水果的方法和時間，什麼是正確方法呢？ 
 
千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣水果會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，以及參與生化活動的作用。鮮果是重要食物。試想，你在吃兩片麵包後，又吃了一片水果。本來水果是要透過胃壁進入腸子的，但被食物擋住了。與此同時，胃發酵，變酸，水果一接觸到它們，配著胃酸，整個食物就壞了. 你會聽到有人抱怨：我一吃西瓜就愛打嗝兒，我一吃榴蓮就脹肚，我吃..香蕉愛拉稀，等等。那是因為水果與胃中腐敗的食物混合後產生的氣體造成的。 
 
但是你空腹吃水果，就不會出像上述情況。白頭髮，禿頭謝頂，神經緊張，缺覺黑眼圈，在你空腹吃鮮果以後，以上症狀一概消失。赫伯博士研究。因所有的水果到了身體變成鹼性，所以像橘子..檸檬這樣味道酸酸的水果，還是都屬於鹼性食物。只要正確掌握吃水果的時間，你就掌握了問題的關鍵，讓水果助你美容，長壽。健康，富有活力，幸福和苗條。當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則除了味道尚存，其他所有營養全部流失。吃完整的水果比喝果汁好。 
 
如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。讓果汁與唾液充分混合後再嚥下。你還可以連續三天只吃水果不吃它物，這樣你的身體得以清洗，容光煥發，眾人驚喜。 
 
奇異果（獼猴桃）：小而精，富含鉀，鎂。維生素E，和纖維質。維C含量是橘子的兩倍。一天一個蘋果，醫生找不到我。 
 
蘋果：雖含維C低，但它富含抗氧化劑並可提高維C的活性，從而有利於降低結腸癌，心臟病和中風的發病率。 
 
草莓：人體衛士。含有最強抗氧化力的水果大王，保護機體免遭癌患，血栓和自由基。 
 
橘子：每日吃2-4個，可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。 
 
西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能強化免疫系統。還含有關鍵的西紅柿紅素，抗癌氧化劑，維C，以及鉀。 
 
番石榴和木瓜是維C冠軍。番石榴還含有高纖維，能治便秘。木瓜富含糊蘿素，對眼睛有好處。 
 
飯後喝涼水等於得癌症相信嗎？ 
涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。固態油脂在酸的作用，變成小碎塊，比固體食物更易於被腸道吸收，並附著在腸子的內壁。很快形成脂肪，導致癌的生成。所以餐後要喝熱飲。 
 
女同胞應該知道，並不是所有心臟病發作始於左臂疼痛。要警惕下顎的劇痛。甚至從未首先感覺到前胸疼痛。通常伴隨的症狀還有噁心，大汗淋漓。60%心臟病人在熟睡時發作，再也沒醒過來。下顎疼痛能疼醒。要細心，提高警惕。我們在這方面知識越多，存活的機率越高。 
 
一位心臟病專家說，如果將此檔轉發10人，你至少救活一人的生命。甚至也許是你自己。

再也不飯後吃水果了，看了你就知道事情大條了!!! (轉的都是好人)

空腹吃水果......多虧了有關這個水果和果汁的電子郵件，它告訴了一個治癒癌症的戰略。我的成功率為80%。癌症病人死不了了，不管你信還是不信，治療方法終於找到了。對那些用常規療法治療癌症而死亡的患者，我深表遺憾。他們中沒幾個存活5年,大多數用常規療法的人僅...

居然可以從鞋底發現你的慢性病！！這麼簡單原來我們都不知道

磨損, 鞋底 23:22

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmODRo_K649pR9u22Wd_zGNdP6l3qGWV7GhwH3VF8Q9wkcUNZty8zAk_Z0YtX1eRsQJSMqtB51NDKRmvVqZh6Z-wyAHKAuEq3yHeF5iKgqLp3oITxGHzTwvJIGOfSnHO9xVV4-ou2FNRU/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmODRo_K649pR9u22Wd_zGNdP6l3qGWV7GhwH3VF8Q9wkcUNZty8zAk_Z0YtX1eRsQJSMqtB51NDKRmvVqZh6Z-wyAHKAuEq3yHeF5iKgqLp3oITxGHzTwvJIGOfSnHO9xVV4-ou2FNRU/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
一、您的鞋底磨損屬於哪一種？ 
 
鞋底哪裡先磨損？不太了解或者不注意的，請您趕快低頭，翻過鞋底看一看。鞋底磨損的狀態，反應走路時腳底著力的情況，磨損不均可能是健康出了問題哦。 
 
A：鞋底內側磨損較多：這種情況可能是因為兩腿的膝關節向裡靠攏，導緻小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。其中，情況嚴重的被稱為X形腿，也就是俗稱的“外八字”。 
 
B：鞋底外側磨損較嚴重：這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，導緻小腿脛骨向內翻轉一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或“ 內八字”。 
 
C：雙腳鞋底不對稱磨損：這種情況多是因為雙膝受力情況不均，最典型的症狀就是雙腿長短不一。 
 
二、鞋底磨損跟腰椎有關？ 
 
鞋底磨損除了和下肢關節有關係，和腰椎受損也有關係？ 
 
鞋底磨偏可能是腰椎間盤發生病變，如外側鞋底磨損，那可能跟第五節腰椎有關係；如果是內側鞋底磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關係。 
 
也有學者則認為，鞋子磨損圖表示受力點不同而形成的形狀，其實主要是下肢力線的問題，在臨床，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發現他們的鞋底磨損和其他人有什麼不同。如果從神經病理學說，也很難判斷究竟是哪一個椎體出現了問題。雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發生改變，但您也不要太擔心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤病變。 
 
三、鞋磨損過快可判斷有病？ 
 
其實大多數人的鞋底都會磨損，但並不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，但是，一雙鞋3個月內磨損20%-30%基本可判斷身體出了問題。如果一雙鞋子已經穿了很久，走了很遠很遠的路，那磨偏在所難免。而正常人步行，呈輕度外八字形，鞋底都會有或多或少的磨損，磨損位置集中於後跟外側，且對稱。還有些人，因為小時候在屁股上打針的原因，走路有些外八字，自然而然的，鞋底磨得也很嚴重。 
 
但有些人穿鞋子，會在很短的時間內磨得很厲害，就要注意是不是病理原因了。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。如果3個月內就磨損掉20%-30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。 
 
有學者認為這樣的說法有一些偏頗，每個人的習慣不一樣，運動量和運動習慣也不一樣，所以，磨損速度也會不一樣，主要看對稱性，如果對稱性不好，那真的就要注意。 
 
四、無法蹲下，肯定是有病了 
 
關節有無問題，有一個非常簡單的試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了，因為，您真的有病了，關節出現問題了。 
 
有一些人髖關節有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節的壓力，這樣日復一日年復一年之後，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。 
 
另外，走路的時候，盡量前腳掌落地，藉以緩沖地面對人體的衝擊力，對保護關節顯然有好處。 
 
拿起自己的鞋，翻過來看看鞋跟，你有沒有發現，鞋後跟已經磨得偏向一邊在骨科專家眼裡，鞋子就像汽車的輪胎一樣，如果一輛車總是跑偏，而且很嚴重，就要高度重視了。某些情況下，鞋跟磨損的程度和位置也能反映你的健康。穿上一雙鞋，3個月內磨掉20%-30%，幾乎可以判定關節有問題。 
 
五、磨後跟外側3個月磨掉20%-30%要注意 
 
南京鼓樓醫院骨科主任林華介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中於後跟外側，且對稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。如果3個月內就磨損掉20%-30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髖關節疾病，像先天性髖關節半脫位，髖關節發育不良，脊柱側彎等。在外八字中，還有一些人因為小時候總是在屁股上打針，導致患上臀肌攣縮綜合徵，這些人鞋底磨得也很嚴重。自己可以簡單做個試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。 
 
六、磨前掌這是最規範的走路 
 
也有一些市民很驚訝，別人走路都是後跟磨得快，我怎麼是鞋子前面磨得厲害對此，林華笑著說，出現這樣的情況，要恭喜他們，因為這是最美的走路姿勢，也是最健康的行走方式。 
 
“你看體操運動員走路，腳跟是不落地的，運動員跑步時也是腳前掌先落地。”林華解釋說，這是因為腳掌彈性好，腳掌落地對人體衝擊力小。因此，無論是跑步，還是行走，建議前腳掌落地，藉以緩沖地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。而且，腳尖向前，也是最優美的走路姿勢，模特就是這樣的。 
 
七、整體磨多半為“平底足” 
 
如果你發現，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足。他舉例說，徵兵體檢時，應徵者會被要求脫掉鞋子，踩上水在地面站出個印子。如果是平底足，就是一個完整的腳印。由於平底足是先天畸形，腳的彈性小，加上腳中心直接接觸地面，壓迫神經，走路時間長會疼，所以會被淘汰。而正常的腳有腳弓，腳印的內側是空的，只有腳前掌、後跟和外側。而平底足就是一個光板，腳前掌、腳心、外側和後跟都能顯示出來。 
 
八、兩邊磨損不同警惕可能是“長短腳” 
 
“看一個人走路，骨科大夫是能發現其身體有沒有問題的。”林華介紹，有一些人髖關節有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，像鴨子一樣屁股先動。由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，故踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。 
 
“鞋後跟磨損不一樣，也不排除是雙腳長度不等所致。”南京市第一醫院骨科專家介紹，長短腳的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜、甚至髖關節半脫位。此外，雙腿長度不同，走路動作也不一樣，左右腳的鞋底磨損程度通常也不同，長腿那隻腳鞋底磨損小，短腿那隻腳鞋底磨損大。 
 
九、磨後跟內側警惕佝僂病、脛骨發育不全和“X型腿” 
 
外側後跟磨損雖占主流，也有很少的一部分人，鞋跟內側磨得厲害。林華說，仔細觀察，你會發現，通常這些人走路姿勢呈內八字形。他們走路時，由於身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。 
 
發現這樣的磨損，不能簡單地以內八字來解釋，因為內八字背後還藏著一些疾病。臨床上，一些佝僂病、脛骨發育有問題的患者走路常常是內八字，除了“O型腿”，還可表現為“X型腿”。 
 
為了讓自己走路標準、優美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。林華說，正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應向前，盡量減少向內或向外偏，落腳時應是前腳掌先落地。對於走路節奏上也應做好調整，尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發育，導致步態不美觀。

居然可以從鞋底發現你的慢性病！！這麼簡單原來我們都不知道

一、您的鞋底磨損屬於哪一種？鞋底哪裡先磨損？不太了解或者不注意的，請您趕快低頭，翻過鞋底看一看。鞋底磨損的狀態，反應走路時腳底著力的情況，磨損不均可能是健康出了問題哦。 A：鞋底內側磨損較多：這種情況可能是因為兩腿的膝關節向裡靠攏，導緻小腿向外彎曲。這種走路方式容...

女人原來喝這些補血最快！！！一定要懂得照顧自己阿！！

經期, 補血 22:41

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女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。 
 
一、生理期最好的補血湯 女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。 
 
１四物湯 材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 
 
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起； 
 
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨； 
 
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。 
 
２、三紅湯 材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量 做法相當簡單，就是一個字熬。 這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。 
 
３、雲耳紅棗煲黃鱔 材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。 
 
做法： 
 
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。 
 
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。 
 
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。 這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。 
 
二、補血養顏湯 以下這些補血湯主要是為了養顏哦。 
 
１）銀耳南瓜補血湯 材料：南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ 
 
做法： 
 
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。 
 
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。 
 
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。 
 
２、百合白果牛肉湯 材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。 
 
做法： 
 
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。 
 
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。 
 
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。三、補氣的補血湯 有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。 
 
１、圓肉薑棗煲瘦肉 材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。 
 
做法： 
 
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。 
 
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。 
 
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。 
 
２、章魚乾豬腳薑湯 
 
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。 
 
做法： 
 
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。 
 
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。 
 
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。 此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。 
 
 
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。 
 
1、金絲棗燉黃耳 原料：蜜棗60克，棗幹35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。 
 
做法： 
 
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分； 
 
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分； 
 
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並註入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時； 
 
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。 
 
2、蓮子核桃羹 原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。 
 
做法： 
 
①將蓮子去皮、去心； 
 
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉； 
 
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸； 
 
④轉用文火煎熬一小時； 
 
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。 
 
3、黑木耳棗豆羹 
原料：木耳12克，大豆40克，棗幹12克，鹽1克。 
 
做法： 
 
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。 
 
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可 
 
4、黑芝麻紅棗粥 原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗幹25克，白砂糖30克。 
 
做法： 
 
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用； 
 
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分； 
 
③紅棗洗淨去核； 
 
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸； 
 
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟； 
 
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。 
 
5、粉絲湯 原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。 
 
做法： 
 
①幹細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。 
 
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。 
 
6、炒油菜 原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。 
 
做法： 
 
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒； 
 
②炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用； 
 
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用； 
 
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻； 
 
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透 ； 
 
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。 
 
7種女性補血養生湯銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。 
 
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。 
 
養顏補血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。 
 
雙紅補血湯 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。養顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。 
 
黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 
 
當歸紅棗排骨 治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 
 
以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。 
 
喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。 
 
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。 
 
薑棗紅糖水 材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。 
 
山楂桂枝紅糖湯 
 
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。 
 
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻 ，煮沸即可。 功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。 
 
適用於女子寒性痛經症及面色無華。薑汁薏苡仁粥 材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 
 
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。烏梅紅糖飲 
 
材料：烏梅15克，紅糖;30克。 
 
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 
 
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。黑木耳紅棗飲 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 
 
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 
 
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。 
 
藕蓮飲 
 
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。 
 
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。 
 
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。芝麻龍眼粥 白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。 先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。 
 
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。荔枝蓮棗粥荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。 
 
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。 具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝酸軟等症。

女人原來喝這些補血最快！！！一定要懂得照顧自己阿！！

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。一、生理期最好的補血湯女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥...

清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水！我確實做了一週，從頭到腳都變完美了！真的很簡單！

排便, 排水, 水 23:11

早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班…… 
 
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如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣， 你可能不知道原來晨起水大有學問！ 
 
為健康加分，從早上第1杯水開始！ 
 
知道嗎？你喝進去的「水」，在早晨扮演了非常重要的角色。隨著水慢慢流遍全身的每個角落，能量飽滿的細胞才有力氣開始新的1天。所以把含有添加物的飲料留著下午喝！針對你的健康需求，選擇適合你的晨起水，才不會增加身體的負擔喔！ 
 
中西醫都建議，早上一定要吃早餐，尤其，從時辰養生的觀點看來，早晨7點到9點，是胃經值班的時候，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。到了上午9-11點負責排泄運化的脾經當令，我們的身體才有足夠的能量排出廢水、廢物和濁氣。不過，在吃早餐之前，你還有1個養生步驟絕對不能忘記.....就是喝第1杯水！ 
 
這時的飲水與早餐甚至比吃早餐還要重要！第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便、排水，讓身體充滿潔淨的能量，進入良性的代謝循環。 
 
 
 
晨起水的4大好處 
 
1.早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。 
 
2.晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。 
 
3.人在睡眠中也會排汗，所以水分仍在持續的流失中。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。 
 
4.可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。 
 
 
 
晨起第1杯水最適合的水溫是…… 
 
1.熱水 
 
邊吹氣邊把滾燙的熱水喝下肚是不行的，還是等降溫後再喝吧！ 
 
2.溫水 
 
溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持循環與腸道順暢。 
 
3.涼水 
 
涼水較接近常溫或稍低於常溫，這個溫度的水最好喝，但不宜早晨飲用。 
 
4.冰水 
 
冰水雖可使身體感到短暫的冰鎮暢快，但早晨飲用，會使細胞與內臟的活化功能降低，加速老化。 
 
 
如何喝好水？ 
 
1.沸水法 
 
煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。 
 
2.濾水法 
 
市面上淨水器種類繁多，淨水原理也大不相同，但價格昂貴的未必最好。濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比價格，更應該重視濾心的效能。 
 
3.加乘版 
 
用淨水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。 
 
除了居家用的淨水機器外，新型的3M即淨長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。 
 
喝水加分術 
 
1.人體1日必須水分約2000c.c.上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.c.，亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水後，可再視情況攝取適量的水分。 
 
2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫徵狀。建議在嘴裡含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。 
 
3.如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。

清潔胃壁、大小腸、疏通血脈全靠這杯水！我確實做了一週，從頭到腳都變完美了！真的很簡單！

神！這樣睡，睡五分鐘等於六鐘頭！！我自己試了，真的差非常多耶！！

睡眠 23:55

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEtecbCSHAkvI132Ghaz0gfG0WAuocLZW-68306lhEPE4jerMibJnHpBZP57nDi9F0VofAeg-gFQyGixsk5fBBk8p-HWhexZdZV7al0IIOvcTt6nR55OtH9KUWF35lEjLerUN_kT0YvPk/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEtecbCSHAkvI132Ghaz0gfG0WAuocLZW-68306lhEPE4jerMibJnHpBZP57nDi9F0VofAeg-gFQyGixsk5fBBk8p-HWhexZdZV7al0IIOvcTt6nR55OtH9KUWF35lEjLerUN_kT0YvPk/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
睡覺的訣竅 
 
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 
 
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。 
 
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 
 
 
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 
 
睡眠的方法 
 
交通規則 - 你不懂就容易出事故。比如說，23 點至凌晨 3 點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚 22 點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到 23 點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。 
 
 
如果你天天熬夜到 1 點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 
 
 
21：00—23：00 為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫「鬼魅不侵」，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。 
 
 
開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節痠痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。 
 
 
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要儘量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 
 
 
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好。再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥。 
 
 
 
 
還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺。再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 
 
 
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 
 
 
睡眠法因人而異，下面介紹 3 種做法： 
 
 
1） 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 
 
2） 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 
 
3） 入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 
 
 
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過 6 點起床，春夏秋季儘量在5點之前起床，因為人在寅時 (3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成文明用語氣，嚴重損害人的身心健康。 
 
 
早晨 5 點至 7 點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨 7 點到 9 點人體胃經最旺，9 點到 11 點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。 
 
 
所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛鍊，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。 
 
 
 
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。

神！這樣睡，睡五分鐘等於六鐘頭！！我自己試了，真的差非常多耶！！

睡覺的訣竅通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。...

太神奇了！這種水果竟能“甜”死癌細胞，醫生每天都在吃！竟不知有這八大功效！

梨子, 癌細胞 13:52

太神奇了！這種水果竟能“甜”死癌細胞，醫生每天都在吃！ 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_7zL-7o3f4AAeTakPSHxEOYIjFXCkyP4LkJ_zNrbl7ncGgQ5dVKjhr-4PZWjZJPKu9vJHY1Iswj2Yvr7wPE-inLdGHIOd8PMOEYq9Sz8c5DNsaulgVeZbCiVDSPi-iJ62qQ9aVbDU4o8/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_7zL-7o3f4AAeTakPSHxEOYIjFXCkyP4LkJ_zNrbl7ncGgQ5dVKjhr-4PZWjZJPKu9vJHY1Iswj2Yvr7wPE-inLdGHIOd8PMOEYq9Sz8c5DNsaulgVeZbCiVDSPi-iJ62qQ9aVbDU4o8/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
 
梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。 
 
飯後吃梨有益健康 
 
研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預防癌症。 
 
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。 
 
第一、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌 
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。 
 
第二、促進胃腸蠕動 
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。 
 
第三、保護肝臟、適合飲酒的人 
梨含有較多醣類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。加微信（cazlcy）看精彩視頻！ 
 
第四、低血壓、養陰清熱 
梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心髒病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。 
 
第五、有助腎臟排泄 
梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。 
 
 
第六、促進食慾，助消化 
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。 
 
第七、養陰潤燥消風 
梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。 
 
第八、緩解咽喉刺激 
吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉的傷害

太神奇了！這種水果竟能“甜”死癌細胞，醫生每天都在吃！竟不知有這八大功效！

太神奇了！這種水果竟能“甜”死癌細胞，醫生每天都在吃！梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有...

100%致癌的菜！！看了你還敢吃嗎？

致癌, 蕨菜 13:48

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYczJSwhmFYY0OlBr9ljdQzlSBRpWYXTsW-GsBuE0W1TsRJSSRBLUXWhpI3UPkkF6dO0UzKkIORFHfrTOcVo36LUmuHpxIxjLj00MszZO5nXSLVCxFJAwWpN1d5UEVKGcunkFTRo1J3Gs/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYczJSwhmFYY0OlBr9ljdQzlSBRpWYXTsW-GsBuE0W1TsRJSSRBLUXWhpI3UPkkF6dO0UzKkIORFHfrTOcVo36LUmuHpxIxjLj00MszZO5nXSLVCxFJAwWpN1d5UEVKGcunkFTRo1J3Gs/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
不要再吃這個菜了！因為它100%致癌！ 
 
 
江湖上一直有傳言說常吃蕨菜的人容易得胃癌、食道癌和腸癌。經過一系列實驗，得出了非常權威的數據：蕨菜確實致癌，而且有強致癌性！ 
 
哎喲餵，這不是韶關市民的家常菜嘛！小編很喜歡吃蕨菜炒臘肉的，哎喲餵，它真的致癌啊？ 
 
實驗室通過世界上最先進的LC-MS（液質聯用儀）測試發現：蕨菜中不但含有苯草酸、蕨內酰胺、黃鹼醇類化合物、橡黃素類化合物，而且還含有歐蕨伊魯苷這種強致癌物質！ 
 
實驗數據還揭示，這些致癌物質在蕨菜的根莖中的含量最高，葉中次之。其中歐蕨伊魯苷超過安全限值達到37倍，苯草酸超限22倍。 
 
實驗室進行蕨菜致癌的動物餵養試驗表明，蕨菜可使大鼠誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、膀胱癌、白血病等。 研究人員還對經過烹調加工過的蕨菜致癌試驗表明，即使經過加工的蕨菜，也能誘發癌症。 
 
烹飪加工過程，無法破壞蕨菜中致癌物質的分子結構，甚至還發現了另外一些可能致癌的新化合物。 
 
至此，您的餐桌上是不是將少了一道美味？ 轉給你的朋友或者親人看看吧，或許，他們還不知道。。。

100%致癌的菜！！看了你還敢吃嗎？

不要再吃這個菜了！因為它100%致癌！江湖上一直有傳言說常吃蕨菜的人容易得胃癌、食道癌和腸癌。經過一系列實驗，得出了非常權威的數據：蕨菜確實致癌，而且有強致癌性！哎喲餵，這不是韶關市民的家常菜嘛！小編很喜歡吃蕨菜炒臘肉的，哎喲餵，它真的致癌啊？實驗室通過...

原來癌症在前2年就有徵兆，別再忽略了!! 轉發分享，會感激你一輩子！！！

不發燒, 乳房, 乳癌, 肝癌, 肺癌 10:30

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-T6bC7IblIKCAS3c8YuZcpLLeUjE-wMljnRz2H4muLYoIU9y6mvXcGXpoiuFD3o6A9WDds3Rz6UPeopXt_TEY7yzWnmNqEWKaEbOb5GpQMAaoQFXmferqKkYFJeJP1KEZb-WCe6ddVRE/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-T6bC7IblIKCAS3c8YuZcpLLeUjE-wMljnRz2H4muLYoIU9y6mvXcGXpoiuFD3o6A9WDds3Rz6UPeopXt_TEY7yzWnmNqEWKaEbOb5GpQMAaoQFXmferqKkYFJeJP1KEZb-WCe6ddVRE/s1600/1.png" /></a></div>
 
1.肺癌和肝癌 
 
症狀一：五年不發燒 
 
這種人小心肝癌和肺癌。不發燒，好像身體很好，其實是免疫力太差了，身體機能下降了，對致病的因素沒反應了。 
 
 
症狀二：夜裡老是醒 
 
夜裡1點到3點老醒的小心肝癌，3點到5點老醒的小心肺癌，這一般會發生在查出來的2到3年前！ 
 
 
 
2.乳癌 
 
症狀：兩個乳房明顯不一樣大 
 
倆乳房明顯不一樣大的易得，來例假愛生氣的或有難過情緒的，不得這病，也會得卵巢囊腫或子宮肌瘤。 
 
還有就是女性血虛燥熱的，例假時老是手心熱，被誤診為肺火大的，老吃瀉肺火的藥，瀉過了也容易得乳癌。 
 
 
 
3.大腸癌 
 
症狀：大便乾燥帶血 
 
長期大便乾燥的，大便帶血了，每天大便次數增多了，有時會拉出粘膜狀的人。有這幾種情況的人千萬要讓大便變稀，可用飲食與中藥來調理。 
 
大便老是乾的，在腸子裡不好下來，磨擦力太大，一旦刺激到腫瘤，會使腫瘤生長增快！ 
 
 
 
4.其他 
 
凡是兩年不長粉刺的，（吃大量辣椒都不長的）；平時老到點不餓的；腳蘚突然不癢的；皮膚老是覺的熱而體溫不高的；皮膚變緊但卻沒彈性的；每天下午低熱的；赤脈貫瞳的，臉變的發青的或黑的都要小心了。最好早查，查不出來也要好好養著，因為腫瘤小時查不出來。當然不一定都是癌，小心養著就好了，身體可是自個的！ 
 
提示：每個人體內都有癌胞，只要你的免疫功能夠強大就沒事，所以說：癌症是彈簧，你弱它就強！積極養成好的生活習慣，對於癌症來說，防範的作用遠遠大於治療！ 
 
 
 
 
【大病到來前的徵兆】 
∽早晨篇∽ 
 
頭暈、頭昏：早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。 
 
強烈的心慌飢餓感：凌晨4－5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。 
 
口臭：可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起。 
 
口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。 
 
眼角膜出現一圈模糊的灰環：說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上與醫生聯繫。 
 
臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。 
 
噁心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。 
 
 
 
∽白天篇∽ 
 
吃油膩食物後上腹疼痛，並放射到右肩背部：很可能是患有肝膽疾病。 
 
食慾亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進症。 
 
沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞：可能是患了肝炎。 
 
飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症：提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。 
 
指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚：提示淋巴系統出了毛病。 
 
手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現象，但也有心臟病的可能。 
 
手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。 
 
黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。 
 
皮膚上出現非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。 
 
經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。

原來癌症在前2年就有徵兆，別再忽略了!! 轉發分享，會感激你一輩子！！！

1.肺癌和肝癌症狀一：五年不發燒這種人小心肝癌和肺癌。不發燒，好像身體很好，其實是免疫力太差了，身體機能下降了，對致病的因素沒反應了。症狀二：夜裡老是醒夜裡1點到3點老醒的小心肝癌，3點到5點老醒的小心肺癌，這一般會發生在查出來的2到3年前！ ...

香蕉千萬別和這些東西一起吃!否則後果很嚴重！！

中毒, 土豆, 牛奶, 致癌物, 酸牛奶, 香蕉 00:50

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1rbpuYLw35PruL6zsXhfuj6DiGoXiscQksENKlS22NYUN0g3tTkoBDAybe1QDobVqxsq4s59A6qnPXKtALpRtfDH3T2RN-YLvPLlRtVhTZwhqgFPirOvBks41SFv0QA37FkKt7EA_tg/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1rbpuYLw35PruL6zsXhfuj6DiGoXiscQksENKlS22NYUN0g3tTkoBDAybe1QDobVqxsq4s59A6qnPXKtALpRtfDH3T2RN-YLvPLlRtVhTZwhqgFPirOvBks41SFv0QA37FkKt7EA_tg/s1600/1.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
 
香蕉有“水果之冠”的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充飢。香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處。女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦!但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌。 
 
1、牛奶 
 
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。 
 
2、酸牛奶 
 
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。 
 
3、土豆 
 
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。 
 
4、芋頭 
 
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。 
 
5、牛肉 
 
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。 
 
6、紅薯 
 
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。 
 
7、急性腎炎患者不能食用香蕉 
 
香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。 
 
8、阿司匹林與香蕉相剋 
 
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成複合體，從而減少初期藥物的吸收速率。

香蕉千萬別和這些東西一起吃!否則後果很嚴重！！

香蕉有“水果之冠”的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充飢。香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處。女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦!但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌。 1、牛奶香蕉...

老人斑的天然靈丹竟然是這個！！也太方便了吧～

老人斑, 香蕉皮 00:56

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9s4R_aHpnGxd_jgJ2b7HOPTCc3u1XVUj7sM74shzvZwmFckQADOkzQ0Tyd0Yp-M0Yu3oD5ZjmGarwPD_4K44P0WqiwpQDP_6UlqwEsJSlE6Wf5yg6BIWHYBb0yK_SIR8mjqnOVGnr_Yg/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9s4R_aHpnGxd_jgJ2b7HOPTCc3u1XVUj7sM74shzvZwmFckQADOkzQ0Tyd0Yp-M0Yu3oD5ZjmGarwPD_4K44P0WqiwpQDP_6UlqwEsJSlE6Wf5yg6BIWHYBb0yK_SIR8mjqnOVGnr_Yg/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
趁著手部還很淨白無暇時做好預防，也許一輩子永遠不會有老人斑喔！雖然只是生長在手部，但是還是有一點點的＂有礙觀瞻＂啦！ 
 
老人斑的天然靈丹----- 就是熟至出現梅花點的「 香蕉皮 」！其內面白色的纖維，我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。 
 
⋯⋯ (看完之後，吃完香蕉，皮可別亂丟囉^o^) 
 
我的髮際近耳朵部位兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，朋友勸我去做彩光把它「採走」。為了觀瞻，我是有點心動的，而且立即見效嘛，但這有違我的宗旨。 
 
而我也忘記了台灣朋友，在許多年前教我的「熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法」。忽然有天一位退休教授提醒了我：「多謝你呀，我試用你在書本裡教的熟香蕉皮法，我日日用那些白脈來擦面擦手，結果半年後老人斑全給擦走了。」 
 
我立即行動，天天食完一隻熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）後，就用白脈來擦那一粒老人斑，風雨無間。兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。起初有個小印，我再用白脈部分日日摩擦 ，現在連印也沒有了。 
 
有此一說： 
老人斑的天然靈丹-----請問以下說法是真的嗎？ 
 
KingNet中醫內科中醫師回答： 
上仁達醫醫療診所主治醫師兼學術副院長 葉宗仁中醫師 
 
香蕉皮中白脈〈內面白色的纖維〉含有《蕉皮素》。《蕉皮素》可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚病。 
 
香蕉皮脈還有止煩渴，潤肺腸，通血脈，增精髓等功效。用香蕉皮中《白脈》來按擦，可消退老人斑。 
 
所以熟香蕉皮白脈按擦去老人斑？說法是真的。 
 
 
此次民間相傳的驗方,目前尚無科學驗證,不過在安全無虞的情況下反正無害,有長的可以試試看!

老人斑的天然靈丹竟然是這個！！也太方便了吧～

趁著手部還很淨白無暇時做好預防，也許一輩子永遠不會有老人斑喔！雖然只是生長在手部，但是還是有一點點的＂有礙觀瞻＂啦！老人斑的天然靈丹----- 就是熟至出現梅花點的「香蕉皮」！其內面白色的纖維，我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。 ⋯⋯ (看完之...

震驚了！一個被中醫界保密100年的長壽秘方終於曝光！（打死我我也不刪）

泡腳, 長壽 01:17

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiayO7Uhe4OxMqojjZHHaXLA82Lh0yOPDR56FiSz-stFXgb2-THOByvIMZU3C8vx3JOxQ5q4XOWub5Jc5SuptNnf-5AnPwimNeRO47yxKZrjNafREuaijyvJy8yBhhec5o0dKujXIilMjU/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiayO7Uhe4OxMqojjZHHaXLA82Lh0yOPDR56FiSz-stFXgb2-THOByvIMZU3C8vx3JOxQ5q4XOWub5Jc5SuptNnf-5AnPwimNeRO47yxKZrjNafREuaijyvJy8yBhhec5o0dKujXIilMjU/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
樹枯根先竭，人老腳先衰 諸病從寒起，寒從足下生 
 
春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，除濕去暑 
 
秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎 
 
熱水泡腳，如吃補藥：中藥泡腳，勝吃補藥 
 
天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床 
 
 
 
一個被一位活到112歲的老中醫保密了 100年的長壽秘方.. 
 
 
 
用中藥泡腳 是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用， 
 
既可保證藥物能通過腳部透達周身經絡， 
 
又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。 
 
 
中藥燻蒸是中醫重要的外治法之一 
 
其能借助水蒸氣擴張足部的毛細血管， 
 
使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環至全身經絡， 
 
再循經絡運行到五臟六腑， 
 
從而達到內病外治，上病下治的作用。 
 
 
 
然後再加水調溫浸泡三十分鐘左右， 
 
通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區， 
 
從而達到疏通經絡，改善血液循環， 
 
促進新陳代謝，調節神經系統 
 
 
從而改善睡眠，防治各種血管疾病 
 
防治糖尿病，調整血脂、血壓，防治中老年風濕性關節炎， 
 
同時也是養生美容和減肥的好辦法。 
 
 
 
中藥泡腳對糖尿病足、便秘、小兒遺尿、 
 
神經衰弱、月經不調、痛經、更年期綜合徵、 
 
慢性疲勞綜合徵、抑鬱和抗衰老均有一定的效果。 
 
 
泡腳方一 
 
生薑泡腳： 
 
腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁， 
 
紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。 
 
紅花泡腳： 
活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開， 
 
然後加一勺鹽，先熏腳後泡腳，治腰痠痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨) 
 
艾葉泡腳： 
可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份， 
 
每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開， 
 
先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候， 
 
再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。 
 
 
花椒水泡腳： 
 
可防腳臭、腳汗、腳氣、 
 
抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後， 
 
雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。 
 
 
 
醋泡腳： 
在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂， 
 
有軟化足跟骨刺的作用。 
 
 
小蘇打加鹽泡腳： 
 
可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開， 
 
然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。 
 
嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓) 
 
 
泡腳方二 
 
痛經的女性，或者腳干、皮膚乾燥的人， 
 
用點具有活血化淤作用的中草藥， 
 
如白芍、益母草、當歸、艾葉等。 
 
 
 
杏仁茶葉方: 
 
苦杏仁45g，綠茶10g。 
 
將上述藥一同入鍋， 
 
加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。 
 
取 1小瓶藥液外搽臉部及手臂， 
 
餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。 
 
20天為 1個療程。 
 
可滋潤皮膚，消炎殺菌， 
 
補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。 
 
 
 
當歸桂圓方： 
 
當歸40g，桂圓肉25g。 
 
將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁， 
 
與2500ml開水一起倒入盆中， 
 
先燻蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳， 
 
每天 1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。 
 
適用於黑色素沉著、皮膚老化等。 
 
 
 
 
日常養生足浴配方 
 
當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、 
 
澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、 
 
細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 
 
 
 
用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆， 
 
每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。 
 
氣虛足浴配方： 
 
黨參15克、黃芪20克、白朮15克， 
 
加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。 
 
血虛足浴配方： 
 
當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克， 
 
加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。 
 
 
 
治感冒或感冒頭痛配方： 
 
在熱水中加食鹽約50克左右，50--70克生薑。 
 
泡腳時，先把腳放在熱氣上熏， 
 
待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦， 
 
水涼時可續加熱水2--3次， 
 
可泡至全身微微汗出， 
 
待水尚溫時及時擦乾腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。 
 
 
 
 
 
治高血壓病配方： 
　 
羅布麻葉15克、杜仲6克、 
 
牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克; 
 
或桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，或鉤藤40克、 
 
夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。 
 
 
 
用上藥加水2000毫升煎成1000毫升， 
 
去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30--40分鐘。 
 
治頭痛配方： 
 
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。 
 
治失眠配方： 
 
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克， 
 
或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克水煎去渣， 
 
加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。 
 
 
 
 
 
治糖尿病足配方： 
 
川桂枝，生附片各50g，紫丹參， 
 
忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。 
 
上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鐘， 
 
去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反覆使用三次。 
 
 
 
減肥配方： 
 
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。 
 
水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30--40分鐘，至微微出汗。 
 
每日一次，20-30天為一療程。 
 
 
默默小語：老祖宗流傳下來的智慧，超級實用的！一定要分享給你的親友阿！

震驚了！一個被中醫界保密100年的長壽秘方終於曝光！（打死我我也不刪）

樹枯根先竭，人老腳先衰諸病從寒起，寒從足下生春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，除濕去暑秋天泡腳，肺腑潤育;冬天泡腳，藏精溫腎熱水泡腳，如吃補藥：中藥泡腳，勝吃補藥天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床一個被一位活到112歲的老中醫保密了 100年的長...

原來橘子這樣吃竟然秒殺一切的止咳藥！！有這個感冒幹嘛還看醫生？

排毒, 柚子, 橙子, 止咳藥, 蘋果 01:08

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eqxwOZRXLclUj7-ffPFYIYxk3nBFrAQ0Sk1XQHXsW5P_m5KmC6G-yUSJzwF2wkdrEHdrHRVxCSYccvEHutYFRobCFA5D44UaFbZlHxGK57rzHl-_sdijMc6xEopvdeoHjaDtoPwtyjU/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eqxwOZRXLclUj7-ffPFYIYxk3nBFrAQ0Sk1XQHXsW5P_m5KmC6G-yUSJzwF2wkdrEHdrHRVxCSYccvEHutYFRobCFA5D44UaFbZlHxGK57rzHl-_sdijMc6xEopvdeoHjaDtoPwtyjU/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
【鹽蒸橙子】治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥 
 
橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不癒的小孩子吃，完全沒有副作用。 
 
蒸食方法： 
 
1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。 2、把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裡。碗裡不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。 吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。 
 
【熱蒸的柚子】清火、化痰、祛腸中惡氣 
 
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治療消化不良等症，理氣散結。可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。容易上火的人，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。 為啥要蒸著吃？ 
 
只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。 蒸食方法：鮮柚留皮去核，隔水蒸後加蜜糖食用。 
 
【帶皮的蘋果】蒸吃止瀉、排毒、易消化 
 
蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。 蒸食方法：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。 
 
脾胃本就虛【紅棗更要蒸著吃】 
 
國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。 
 
紅棗富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素王”之美稱。為啥要蒸著吃？ 
 
 
但是乾棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將乾棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。 
 
 
蒸食方法：對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。 一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火蒸20分鐘即可。

原來橘子這樣吃竟然秒殺一切的止咳藥！！有這個感冒幹嘛還看醫生？

【鹽蒸橙子】治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不癒的小孩子吃，完全沒有副作用。蒸食方法： 1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的...

肝不好人生是黑白的！！10個秘方讓你的肝臟年輕十歲！

便秘, 夜宵, 排毒, 洗澡, 肝臟, 運動 22:23

肝臟是我們身體中重要的一個器官，它主要的作用就是排毒，如果肝臟不好的話，體內的毒素就會長期的停留在身體裡面，不能及時排出體外，這樣的話，太多的毒素會對我們身體造成非常大的影響的。那麼我們應該如果養肝護肝呢?下面小編就給大家介紹一些秘方吧。 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0kolMfsqO5GnWYtEMOSOZbCBRkTZnXw8EwoC_11SH7lxUGNwTTqiL7rSWeF5Jy4kbqvo56tsv60iaI-I0zNJtUtKUxUOLJsAtl_PxiELyt-b3zmNjEkefAH2wbqsw_KUU2-QLh95d9c/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF0kolMfsqO5GnWYtEMOSOZbCBRkTZnXw8EwoC_11SH7lxUGNwTTqiL7rSWeF5Jy4kbqvo56tsv60iaI-I0zNJtUtKUxUOLJsAtl_PxiELyt-b3zmNjEkefAH2wbqsw_KUU2-QLh95d9c/s1600/1.PNG" /></a></div>
 
我們基本上都知道喝酒傷肝，總認為養肝護肝是男性的事情。其實，肝臟是我們重要的解毒器官，所以養肝不只是男性的事情，女性同樣也是需要護肝的，那麼我們該如何養肝呢?跟隨小編一起來瞭解下吧。 
 
 
1. 每天早晨規律「卸貨」 
 
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。 
 
 
2. 溫熱水洗澡可以時間久一點 
 
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高! 
 
 
3. 吃完飯先臥倒，別急著運動 
 
吃完飯不要著急著去運動，因為這時候肝臟正在忙於營養的代謝工作。這時候應該平躺增加送往肝臟的血流量可以起到促進肝臟代謝的作用。如果我們把仰臥姿勢的血流量設為100，直立的話就是70，步行的話就會減少為50了。我們可以用坐墊等抬高腿部，效果會更加的好的。 
 
 
4. 學會給自己減壓 
 
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。 
 
 
5. 睡前最好不要吃夜宵 
 
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。 
 
 
6. 吃藥傷肝，能不吃儘量不吃 
 
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝臟，在這裡被分解成不同物質後排泄出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多餘的負擔，甚至會導致「藥劑性肝功能障礙」。 
 
 
7. 多吃麵食，養胃又護肝 
 
經過研究發現，大米中含有7種氨基酸的，如果我們一天吃兩大碗大米的話就能夠吸收到能夠維持肝功能的最低量。小麥中就會缺少其中的兩種必需的氨基酸，所以用大米作為主食的話更加利於肝臟的健康。 
 
 
8. 生命在於運動不止 
 
運動有益身體健康，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。 
 
 
9. 遠離二手菸 
 
香菸中含有的尼古丁和焦油也是由肝臟解毒的有害物質。這不僅會增加肝臟的工作量，還會導致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負擔。而且代謝和解毒所需的維生素類也會遭到破壞，吸菸真是沒有一點兒好處! 
 
 
10. 少吃食品添加劑多的食物 
 
加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟裡被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會變得低下，導致過多毒素囤積體內，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應儘可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜餚吧。 
 
 
養肝護肝要做到日常4平衡 
 
如何養肝護肝?這對疾病的預後和康復有著十分中藥的意義。除了應該進行有效的治療外，還要密切配合精神、飲食、生活起居、工作、運動、婚姻和性生活等方面的協調養護，已達到配合治療、鞏固療效、防止複發的目的。那麼我們日常生活中應該如何養肝護肝呢? 
 
 
一、養肝護肝要做到運動的調節平衡 
 
肝炎患者在急性期和慢性活動性肝炎、重症肝炎、嚴重肝硬化失代償期，肝功能明顯損害，也無力活動，這是的休息以臥床為主。同時在肝硬化並發嚴重感染(如細菌性腹膜炎)、食管靜脈及胃底靜脈破裂出血、肝癌患者的法杖其都應臥床休息，避免大的活動和運動。在肝炎恢復期、肝硬化腹水小腿的好轉期、肝癌患者的穩定期，可適當的運動，以散步為主，但仍不可能參加大的活動和運動。在肝炎患者的肝功能基本恢復，肝硬化已經穩定或者靜止期肝硬化，肝癌明顯好轉時可參加較重的活動。但應注意勞逸結合，要避免重的體力勞動和劇烈運動(如跑步)，以防止運動過量和勞累後致使疾病的再次復發。 
 
 
二、養肝護肝要做到起居的調節平衡 
 
肝臟患者抵抗力嬌柔，尤其是慢性肝炎和肝硬化患者，機體免疫功能低下，很容易引起各種感染，如呼吸系統感染和消化系統感染，泌尿系統感染，賦稅感染等，感染後會使病情加重、惡化、甚至死亡。平時應注意生活起居的調節，以防各種感染，做到起居有序，是生活有一定的規律，注意冬天的保暖、夏天的防暑、飲食勿過量、運動勿過勞等，並註意室內空氣新鮮和個人衛生。 
 
 
三、養肝護肝要做到精神的調節平衡 
 
穩定情緒、少發怒、不發怒、減少精神刺激，防止過度的情緒變動，要正確的對待疾病，保持樂觀的情緒，樹立頑強的意志和必勝的信念。克服悲觀失望的思想狀況，這對提高免疫功能、提高療效、促進疾病的恢復都有一定的作用。尤其是對慢性活動性肝炎、肝硬化和肝癌患者，除自身的精神調節外，還需醫務人員和家屬、親友的密切配合，以鼓舞病原的鬥志，積極主動的配合治療，這是至關重要的方法。 
 
 
四、養肝護肝要做到婚姻和性生活的調節平衡 
 
婚姻和性生活是人生旅途中的重要內容，對肝病患者何時結婚，如何過性生活都極為重要。為患肝炎患者應在肝炎治癒後再結婚，對乙肝攜帶病毒者HBsAg陽性或者HBeAg陽性者，如肝功能正常者可以結婚，對方可注射疫苗，加強預防措施。肝硬化腹水患者和肝癌患者原則上不能結婚但經治癒後已康復後保持多年者，可結婚生育。在肝炎急性期或者有肝功能損害、慢性活動性肝炎、活動性肝硬化、肝硬化大量腹水、肝硬化併發症、肝腎綜合徵、肝硬化門靜脈高壓有出血傾向使或者食管靜脈出血後、肝癌發展期都應禁止性生活。總之，無論肝炎、肝硬化、肝癌患者在恢復期和痊癒後都應節制性生活，使其有一定的規律，防治陰性生活的不當和頻繁對身體不利和使病情加重導致疾病的複發。 
 
 
秋季養肝的食物 
 
秋季肝臟衰弱，您指導哪些營養物質是肝臟最需要的嗎?如何遠離肝病，保護好重要的肝臟?我們可以從營養飲食做起。下面為您推薦女性養肝的營養食譜，護肝的關鍵在於為它提供充足營養以維持正常運作，女性朋友們一定要牢記。 
 
 
一、肝臟都喜歡什麼食物 
 
1、綠色食物 
 
研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。 
 
蛋白質能修復肝臟，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。 
 
2、脂肪 
 
很多人都認為得脂肪肝的人都是因為脂肪過多，其實不然，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。 
 
3、糖 
 
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝醣原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。 
 
4、維生素A可抗肝癌 
 
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」。當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。 
 
5、B族維生素是肝臟加油站 
 
B族維生素就像體內的油庫，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補充點。已經患有肝病的人，每天的攝入量應該在10~30毫克之間，最高不能超過30毫克。 
 
6、維生素E是護肝新武器 
 
維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。：「維生素E將成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。」麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。 
 
肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的好壞直接影響整個身體機能的運作，所以保肝護肝十分重要，每個人都需要定期到醫院檢查，一旦發現肝臟有問題及時治療，不要忌醫，要趁早把肝病扼殺在搖籃裡。 
 
 
二、女性養肝營養食譜推薦 
 
1、豬肝綠豆粥 
 
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 
 
2、決明子粥 
 
炒決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。 
 
3、枸杞粥 
 
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。 
 
4、桑葚粥 
 
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。 
 
結語：養肝護肝是非常重要的，不管是男性還是女性都有養肝的必要，不是說只有喝酒才會傷肝，所以女性也要保護好的哦。小編給大家介紹的10個秘方是非常好的，我們每天泡個澡，做好運動和飲食的協調，多喝一些養肝粥是最好的。

肝不好人生是黑白的！！10個秘方讓你的肝臟年輕十歲！

肝臟是我們身體中重要的一個器官，它主要的作用就是排毒，如果肝臟不好的話，體內的毒素就會長期的停留在身體裡面，不能及時排出體外，這樣的話，太多的毒素會對我們身體造成非常大的影響的。那麼我們應該如果養肝護肝呢?下面小編就給大家介紹一些秘方吧。我們基本上都知道喝酒傷肝，總認...

現在開始每天就只要做這“一件小事”，氣血通暢，不長白髮，不長斑！

白髮, 睡眠, 經絡, 長斑, 關節 10:30

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnivjtj70ewYXRGThHMp0drUagFopPumvlVZNaaiihnkq5wxoalvxny6DXaCgWKolEJtshwsHhvPY394u-SVwLO8onB-PG4vVYkZLJ9lPCp2Lm42rQ41LwlY3AjcZi4xNk2mlh-I1YGXQ/s1600/1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnivjtj70ewYXRGThHMp0drUagFopPumvlVZNaaiihnkq5wxoalvxny6DXaCgWKolEJtshwsHhvPY394u-SVwLO8onB-PG4vVYkZLJ9lPCp2Lm42rQ41LwlY3AjcZi4xNk2mlh-I1YGXQ/s1600/1.PNG" /></a></div>
 
 
手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的接口，轉動它們，原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。這樣，由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。 
 
 
 
　　在2009年4月份開始鍛煉之前，我的身體很差，經常感冒，咽乾，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，每天早上醒來嗓子裡有黃痰，晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白髮也越來越多…… 
 
 
 
　　緣分啊，從身體狀況下降到不堪忍受的時候，我接觸到了經絡養生的理念和方法，在閱讀了不少書之後，我受到了很大啟發，從那時起，我就決心要把身體搞好，我堅信人體經絡的神奇，接下來我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量…… 
 
 
 
　　我的經驗是：世上有很多療效顯著的養生方法，但一定要找到適合自己的。在這裡，我給大家分享一個中里巴人老師推薦的“轉手轉腳”法。不需要器材，不要場地，不受天氣的影響，還能有效鍛煉到人體各條經絡。 
 
 
我堅持此法快三年下來，身體好了很多，更主要的是非常開心!一開始，我是晚上休息時“轉手轉腳”--雙手雙腳同時向內150下，向外150下。每天堅持，一個月後就有效果了--本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子，發癢，這是每年天氣熱以後都要犯的。但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，紅疹子也變小了。 
 
 
 
　　初試的效果使我信心滿滿，然後我就加大了“轉手轉腳”的量。從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，到現在我早上起床向內轉200下，向外轉200下;中午午休後，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子邊上向內轉100下，向外轉100下;晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。 
 
 
 
　　神奇接連發生：鍛煉前身體那些毛病，通過鍛煉陸陸續續地好了，鍛煉中，身體上很多的地方痛過--但我就是哪裡痛按哪裡，大痛處一星期內就不痛啦，總之，感覺身體在慢慢變好。 
 
 
 
　　我的心得是：早睡是第一步，轉手轉腳是第二，第三嘛就是堅持。什麼事情只要堅持就會有成效，現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的，頭髮裡自己看不到白髮了，牙齒也感覺牢固了，臉也變得白很多，臉上的斑也在慢慢淡化。最讓我吃驚的是我現在42歲，年輕時最高是1.72米，現在呢，哈哈，一點沒縮，好像還比以前高了一點，真的和陳玉琴老師講的一樣，只要氣血多了，就會反映在身高上! 
 
 
 
　　我覺得，健康真的就在我們自己手裡，健康增一分，疾病就減少二分。我明白：健康是每一天的努力換來的，只要找到自己喜歡的鍛煉方法，堅持並互相交流，就能共同走向健康，讓生活重新變樣!

現在開始每天就只要做這“一件小事”，氣血通暢，不長白髮，不長斑！

手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的接口，轉動它們，原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。這樣，由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、臉上長斑等問題都可很快解決。　　在2009年4月份開始鍛煉之前，我的身體很差，經常感冒，咽乾，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，每天早上醒...

不要再只會吃蕹菜了！你以前真的都不瞭解它！

皮膚, 蕹菜, 除口臭 01:53

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsRZ5OlHi7GEd82X6wM64d5pUJ_kMqKwVZfSeDNVAfc4aXBFWqRbB4DnP4d_2G3xd_gvnlKuKiJB1P1ds0IfJ0U38naRAqjlDfWKpFlun2tuDGUB64rk2UaBHHM4oxa_ApziNUn00Lm4/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsRZ5OlHi7GEd82X6wM64d5pUJ_kMqKwVZfSeDNVAfc4aXBFWqRbB4DnP4d_2G3xd_gvnlKuKiJB1P1ds0IfJ0U38naRAqjlDfWKpFlun2tuDGUB64rk2UaBHHM4oxa_ApziNUn00Lm4/s1600/1.jpg" /></a></div>
 
 
 
蕹菜是一種非常具有營養價值的食物。蕹菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。蕹菜含有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。蕹菜為鹼性食物，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益。空心菜所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。 
 
對高血壓患者來說，蕹菜是非常好的一種深綠色蔬菜，其中富含鉀和鈣，每100克中的含量分別達到115毫克和304毫克，膳食纖維含量也比較豐富(4毫克/100克)，這些對心血管健康非常有益。而且，空心菜也是最富含葉黃素的深綠色葉菜之一，葉黃素可以幫助改善視力疲勞，對心臟健康也有益。 
 
一些人嫌棄蕹菜的梗粗糙，去掉梗只吃葉子，這種吃法會讓蕹菜的健康效果大打折扣。蕹菜的梗富含纖維素，促進腸道運動的效果出色。 
 
儘量購買比較鮮嫩的空心菜，將梗和葉一起食用。蕹菜的吃法很多，可以素炒、蒜茸炒以及做湯，譬如空心菜丸子湯，美味與營養兼具。 
 
 
 
 
蕹菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。 
 
它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。 
可改善18種疾病的秘方： 
 
改善婦女白帶：鮮蕹菜根500克，鮮白大槿花根250克，燉豬精肉或燉雞服。 
 
改善癆傷肺熱吐/血：蕹菜250克，白菜根120克，紅莧菜根120克，杜鵑根60克，棕樹根30克，均鮮品燉豬肉加白糖服。 
 
改善大茶葉中毒： 
 
方1：鮮蕹菜500克，搗爛取汁，內服或灌服。 
 
方2：蕹菜頭500克，松樹嫩葉250克，皆鮮品共搗汁內服或灌服。 
 
改善食物中毒：鮮蕹菜500克，搗爛，取汁服。另取綠豆120克，甘草30克，均鮮品水煎服。 
 
改善背癰瘡、腳底瘡：蕹菜500克，八角2個，黃糖適量，共搗爛，敷患處。 
 
改善齲齒痛：蕹菜根120克，醋、水各半，同煎湯含漱，連含漱數次，立愈。 
 
改善皮膚瘙癢：空心菜500克，煎水洗患處，每日洗二次，數日自癒。 
 
改善難產：鮮空心菜500克，搗汁和酒服。 
 
改善便秘、便血：蕹菜適量水煮服，每日服三次，頗有效驗。 
 
改善癰腫、蛇蟲咬傷：蕹菜全草1把，水煎濃湯，一半內服，一半外搽患處。每日服二次、外搽三至四次。即愈 
 
改善尿血、便血、淋濁：空心菜搗汁，調以蜂蜜服之。 
 
改善肺熱咳血、鼻出血、尿血：空心菜、蘿蔔，共搗爛取汁，調以蜂蜜服。 
 
改善小兒夏季熱、口渴、尿黃：鮮空心菜200g，荸薺7個（切）。調味煮湯，每日分2至3次服，連服7日。 
 
改善婦女白帶：鮮蕹菜連根500g，鮮白槿花250g（乾品100g）。與豬肉或雞同煮，吃肉喝湯。 
 
改善皮膚濕癢：鮮蕹菜煎湯洗患處。 
 
改善翻肛痔：蕹菜煮爛去渣留湯，加白糖煮如飴糖狀。早晚進食，未癒再服。 
 
改善食物中毒：蕹菜搗汁大量灌服，有急救解毒之功，可解蕈類及野葛甚至砒霜中毒。 
 
改善糖尿病：蕹菜、玉米須各半。煮湯食。 
 
 
下面給大家介紹三種富有營養的蕹菜做法： 
 
一、素炒蕹菜 
 
材料：蕹菜、蔥、姜、鹽、雞精、植物油 
 
1、蕹菜洗淨，摘去葉子，把莖切成段，蔥姜切成絲。 
 
2、炒鍋內熱油，油溫八成熱時放蔥姜爆香，下空心菜翻炒，加鹽、加雞精，炒之菜熟悉出鍋即可。 
 
 
二、酸辣蕹菜梗 
 
1、選嫩的蕹菜梗洗淨，擇成段狀，灑入些許鹽醃製片刻，再洗淨。 
 
2、下油鍋，倒入蕹菜梗爆炒，加入適量鹽，蒜米，雞精，辣椒，醋一起翻炒，菜熟起鍋，真是夏日一道佐粥的首選菜!! 
三、水燙蕹菜 
 
1、用鍋將水燒開，將摘好洗淨的蕹菜放進開水中燙至九成熟，撈起瀝乾水待用。 
 
2、下油鍋將蒜米，辣椒爆炒一下，加入生抽，白糖，雞精，香油適量炒熟淋在瀝乾水的蕹菜上即可，也可下鍋拌勻。 
 
以上三種蕹菜做法都是非要有營養價值的，不妨在夏季多吃蔬菜，保持一個健康的身體。 
蕹菜人人愛！但大家一定都不知道它有那麼好！轉分享給朋友，讓大家都多吃多健康！